استشارات طبيةالرشاقة والتخسيسالطب البديل

فوائد القرفة للتخسيس وحرق دهون البطن وافضل طرق استخدامها

فوائد القرفة في التخسيس وحرق دهون البطن وافضل طرق استخدامها ، القرفة تعد من المشروبات الهامة للجسم حيث تحتوي علي العديد من الخصائص والعناصر الغذائية مما تساهم في الوقاية من العديد من الامراض في الجسم ، وتعد القرفة ذات دور هام في التنحيف حيث أن القرفة تساعد في التحكم بمستوي الانسولين في الدم حيث تحتوي علي مضادات الاكسدة ، وتلعب دوراً في الحفاظ علي مستوي الانسولين في مستوياته الطبيعية مما يساهم في الحفاظ علي الوزن ، تتميز القرفة بمذاقها الحلو لذا يمكن استبدال السكر في الأطعمة والحلويات المختلفة بالقرفة مما يغني عن الحاجة لاستخدام السكر تماماً ..

علي الرغم من فوائد الفرقة ألا أنه لا ينصح باستخدامها بكميات كبيرة جداً حيث أنها تحتوي علي مادة الكومارين والتي قد تؤدي الي بعض الاعراض الجانبية عند استهلاكها بكميات كبيرة ، تساهم القرفة في عملية التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم ومستوي الانسولين و بالتالي تساعد في هضم الطعام مما يساعد في فقدان السعرات الحرارية الزائدة ، و بالتالي يؤدي الي فقدان الوزن علي المدي ، ولكن لا يجب استخدام القرفة بمفردها لانقاص الوزن ، فالقرفة تكون ذات فاعلية عند اتباع نظام غذائي بجانبها واتباع التمارين الرياضية التي تساهم في حرق الدهون في الجسم ، تحتوي القرفة علي فيتامين سي ، فيتامين أ ، فيتامين ك ، فيتامين ب ..

فوائد القرفة للتخسيس وحرق الدهون

  • غنية بالالياف الطبيعية
    • تحتوي القرفة علي نسب عالية من الالياف التي تساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة مما تساعد في تقليل تناول الطعام وتثبيط الجوع لفترات طويلة.
  • تنظيم مستويات الانسولين
    • تساعد القرفة في زيادة الحساسية للجسم تجاه الانسولين و بالتالي تساهم في تقليل مستوي السكر في الدم ، و بالتالي يساهم في خسارة الوزن خاصةً لمرضي السكري.
  • تقليل مستوي السكر في الدم
    • تساهم في تقليل مستويات السكر في الدم من خلال عملية حرق الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي للانسان و بالتالي يبطئ من ارتفاع السكر في الدم مما يساهم في التخلص من الوزن.
  • التخلص من الدهون الضارة في الجسم
    • هناك نوعين من الدهون في الجسم الانسان هما الدهون البيضاء ، الدهون بنية اللون حيث تخزن الدهون البنية الطاقة في داخلها و بالتالي فأن حرق الدهون من هذا النوع يولد الطاقة و بالتالي قلل من السعرات الحرارية ، لذا فان تناول القرفة يساهم في زيادة كمية الدهون البنية و بالتالي زيادة القابلية لتحويل دهون البطن الي دهون بنية سريعة.
  • تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية
    • تساعد القرفة في التخلص من مستوي الدهون الثلاثية ، والكوليسترول الضار في الجسم مما يساعد في خسارة الوزن أو الدهون الزائدة في الجسم و بالتالي الوقاية من امراض الشرايين والقلب .

اشهر انواع المكملات الغذائية لحرق الدهون والتخسيس

افضل طرق استخدام القرفة في التخسيس وحرق الدهون

ينصح بشرب مشروب القرفة ليلاً قبل النوم مباشرة ً حيث تساهم في استرخاء العضلات وتقوية المناعة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام و بالتالي حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية علي مدار اليوم ويمكن تحضير مشروب القرفة من خلال :

  • كوب ماء + معلقة صغيرة عسل.
  • عصير ليمونة + عود من القرفة أو معلقة صغيرة من مسحوق القرفة المطحونة.

طريقة التحضير

  • يتم غلي عود القرفة في الماء حتي تفوح رائحته ، ثم يتم اشافة القليل من الليمون + معلقة صغيرة من العسل الخام.
  • بعض الاشخاص قد يلجأون الي اضافة بعض التوابل التي تساهم في حرق الدهون مثل الجنزبيل أو النعناع أو نبات الهيل.

اضرار الافراط في تناول مشروب القرفة ومدي تأثيرها علي الجسم

تلف الكبد

  • تحتوي القرفة علي الكومارين ، التي يؤدي تناولها بافراط الي التسبب في تلف الكبد لذا يجب الاعتدال في تناولها.

خطر الاصابة بالسرطان

  • تناول كمية الومارين بكميات كبيرة قد يؤدي الي التعرض الي السرطان حيث يساهم في تطور الاورام السرطانية في الكل والكبد والرئة.

تقرحات في الفم

  • تحتوي القرفة علي مادة السينامالديهايد حيث تعد من المواد التي تسبب الحساسية عند تناولها بكميات كبيرة ، لذا يفضل عدم الافراط في تناول القرفة لتجنب الحساسية التي تؤدي الي تقرحات في الفم.

الاجهاد لدي الحوامل

  • يجب علي النساء الحوامل تجنب تناول القرفة في فترة الحمل حيث أنها تساهم في زيادة تقلصات الرحم و بالتالي تحفيز المخاض مبكراً مما قد تسبب الاجهاض وايضاً عسر الهضم والالام الشديدة في المعدة لدي الحامل.

خفض نسبة السكر في الدم

  • تناول القرفة يساعدك على خفض نسبة السكري في الدم، مما يؤدي تناولها بشكل مفرط الى انخفاض حاد في السكر بالدم، و بالتالي الشعور بالتعب والارهاق وقد تصل للاغماء، ويحدث ذلك ايضاً عند تناول القرفة جانب الادوية المخفضة للسكر في الدم.

التفاعل مع بعض الادوية

  • تناول القرفة بجانب الادوية لا يسبب ضرراً إذا كانت نسبتها قليلة، ولكن في حال تم تناولها بكميات كبيرة فسوف يؤدي ذلك إلى حدوث اعراض جانبية للاشخاص المصابين بأمراض الكبد أو القلب أو السكري، وحيث أن القرفة تتفاعل مع الادوية وتعزز من الاضرار الجانبية المحتملة منها.

افضل الطرق الطبيعية للتخسيس وافضل انواع الاعشاب المستخدمة في التنحيف

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى