محتويات المقالة
نصائح للتخلص من تشققات القدم وافضل الوصفات المنزلية لترطيب الكعبين ، يتعرض الكثر من النساء والرجال الي تشققات القدم والكعبين وهي تعتبر من المشاكل الاكثر انتشاراً وشيوعاً وتسبب الاحراج وايضاً قد تكون مؤلمة ، وتنتج نتيجة العديد من العوامل مثل الجفاف الشديد الذي يؤدي الي التشققات بالقدمين أو أرتداء انواع غير مناسبة من الاحذية ، وهنالك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من تشققات القدم والكعبين ومنها طرق طبيعية أو طرق علاجية باستخدام الكريمات المرطبة ، وينصح ايضاً تجنب استخدام الماء الساخن جداً حيث أنه يجعل القدمين أكثر جفاف ، وبعض تشققات الكعبين قد تكون مصاحباً لها بعض الآلام لذا يجب تجنب المشي أو الوقوف لفترات طويلة علي الكعبين حيث أنه يزيد من الآلام نتيجة ضغط الجسم علي القدمين ، ويعتبر النساء الأكثر عرضة للاصابة بتشققات القدم والكعبين ..
هنالك العديد من الاسباب التي تؤدي الي الاصابة بتششقات القدم والكعبين ومنها المشي بقدمين حافيتين لفترات طويلة جداً أو ارتداء الاحذية المفتوحة مثل الصنادل ، وتعرض القدم الي الجفاف الشديد نتيجة عدم شربات كميات كافية من الماء و السوائل ، وتغيرات درجات الحرارة والتقلبات الجوية وخاصةً فصل الشتاء ، السمنة المفرطة ايضاً تؤدي الي الضغط علي الكعبين لفترات طويلة مما يؤدي الي تشقق الكعبين ، ويؤدي عدم الترطيب الكافي للقدمين الي الاصابة بالتشققات والجفاف في القدمين ، ارتداء الاحذية الغير مناسبة للقدمين ، لذا يجب تجنب العوامل التي تؤدي الي جفاف القدم و بالتالي تؤدي الي تشققات القدمين بترطيب القدمين يومياً بأفضل المرطبات وايضاً تجنب العوامل التي تؤدي الي جفاف وتشقق القدمين واتباع بعض الوصفات المنزلية التي تساعد في التخلص من الجلد الميت وتشققات القدم والتي سوف نتعرف عليها ..
علامات تدل علي تشققات القدم والكعبين
- ظهور زوائد جلدية جافة وخشنة.
- احمرار الجلد ، خشونة وجفاف وحكة في الجلد.
- ظهور بقع قشرية حمراء و تؤدي الي ظهور تشققات القدمين.
- قد يحدث نزيف في الكعبين عند وصول التشققات للطبقات الداخلية من الجلد.
مضاعفات الاصابة تشققات القدم والكعبين
- قد يؤدي الي الاصابة بالعدوي في القدمين.
- عدم القدرة علي المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
- الشعور بالحكة والحرقان في القدم وقد يصل في بعض الاحيان الي نزيف.
افضل الكريمات لترطيب القدمين والتخلص من تشققات القدم
- كريم هيدرافيت Hydra Feet
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كريم هيدرافيت Hydra Feet لتشققات القدمين لتقشير وترطيب الجلد الجاف
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كريم هيدرافيت
- كريم وجل نيتوديرم Neetoderm
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كريم وجل نيتوديرم Neetoderm صنفرة لازالة طبقات الجلد الخشنة وتشققات البشرة
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كريم / جل_نيتوديرم_Neetoderm
افضل الوصفات المنزلية لترطيب الكعبين والتخلص من التشققات
العسل
- العسل له خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ، ويستخدم كبديل علاجي ، فيمكن استخدام كوب من العسل الخام في وعاء من الماء الدافئ ، ثم يتم نقع القدمين فيه لمدة 10 -15 دقيقة يومياً.
زيت النعناع
- يستخدم زيت النعناع في التخلص من تشققات الكعبين ، لما له من خصائص مطهرة تساعد في التخلص من البكتيريا ، لذا يمكن وضع القليل من زيت النعناع علي القدم او الكعب المتشقق قبل النوم يومياً.
نقع القدمين في خل التفاح
- يتم تحضير وعاء به ماء دافئ ويضاف اليه بضع قطرات من خل التفاح ، حيث يعمل علي التخلص من تشققات الكعبين والقدم ، ويمكن اضافة قليل من الملح حيث يساعد في التخلص من البكتيريا.
دهن القدمين بزيت الزيتون
- زيت الزيتون يحتوي علي خواص مرطبة للجلد الجاف ، فينصح بدهن الكعبين بزيت الزيتون ، ثم تدلك القدمين برفق بحركات دائرية ، ثم يتم ارتداء جوارب قطنية لامتصاص الزيت بالبشرة لمدة ساعة فقط ، ثم يتم غسل القدمين أو يترك للصباح ثم يغسل.
نقع القدمين في الماء المالح
- يتم تحضير وعاء كبير به ماء دافئ ومعلقتين ملح ويتم نقع القدمين بهما لمدة 20 دقيقة ،و بالتالي ثم يتم ازالة الخلايا الميتة من خلال فرك القدمين بالحجر لازالة الجلد الميت وترطيب القدمين بكريم مرطب مناسب بعد تجفيف القدمين.
لمزيد من الكريمات الفعالة للقضاء علي تشققات القدم وترطيب الكعبين :
- مرهم هيل فورت Heel Forte لعلاج الكالو والتشققات في الكعب والقدمين
- كريم نوكس للقدمين لترطيب وعلاج تشققات القدمين Nuxue Foot Cream
- كريم اوكيفيز مرطب للحد من تشققات القدمين والعناية بالقدمين O’Keeffe’s healthy feet
- مجموعة العناية من بيزلين Beesline للعناية بالاقدام المتشققة وتشققات الثدي للأم المرضع
افضل النصائح للتخلص من تشققات القدم والكعبين
- تجنب التعرض للماء الساخن حيث أن يؤدي الي الجفاف و بالتالي تشققات القدم والكعبين.
- يفضل عدم ارتداء الاحذية المفتوحة ، وارتداء الجوارب القطنية وعدم المشي حافي القدمين.
- ينصح بشرب كميات كافية من الماء والسوائل علي مدار اليوم بما لا يقل عن 6 – 8 اكواب يومياً.
- ارتداء الاحذية المناسبة التي تساعد علي تهوية القدمين وتجنب تعرق القدمين حيث أنها تؤدي الي جفاف القدم.
- ترطيب القدمين بالكريمات المرطبة وايضاً الزيوت الطبيعية لمنع الجفاف بالقدمين و بالتالي منع التشققات بالقدمين.
