ريجيم الفواكه تعرف علي مميزاته واضراره علي الجسم وكيفية استخدام الفواكه للتخسيس
محتويات المقالة
ريجيم الفواكه تعرف علي مميزاته واضراره علي الجسم وكيفية استخدام الفواكه للتخسيس ، ريجيم الفواكه يعتبر من انظمة الريجيم القاسية ، لذا يجب عليك / ي قبل اتباع هذا النظام استشارة اخصائي تغذية وذلك للتأكد من سلامة جسمك من الامراض ، وامكانية اتباعك لهذا النظام ، فإذا كان هذا النظام مناسب لك ، فسوف نوضح اليك ما هو ريجيم الفواكه ..؟ ريجيم مكون من اسبوع ” 7 ايام ” وطبقاً للاحصائيات فأن الشخص يفقد خلال هذا النظام 1 كيلو جرام يومياً، وذلك في حالة الالتزام بالنظام ، أما في حالة عدم تطبيق الريجيم كما يجب ، ينصح بالبدء من جديد وذلك بعد استشارة الطبيب ليوضح لك ما اذا كنت ستبدأ من جديد أو تأخذ فترة راحة ثم تبدأ مرة أخري ، وبعد انتهاء الاسبوع الاول اذا كنت ترغب في المزيد من انقاص الوزن ، عليك أخذ فترة راحة لمدة 3 ايام ثم البدء من جديد مرة أخري ، ولكن شرطأ عدم تناول المخبوزات أو السكر أو الموز خلال ايام الراحة..
أهم النصائح والارشادات التي يجب اتباعها عن البدء في ريجيم الفواكه
- الفاكهة التي ينصح باستخدامها في هذا النظام هي :
- الكمثري – التفاح – البرتقال – اليوسفي.
- الخضروات التي ينصح باستخدامها في هذا النظام هي :
- الخيار – الكرنب – الخس – الكوسة – الجرير – البازلاء – الكزبرة – الباذنجان – الفاصولياء – البقدونس وينصح بأن يتم تناولها طازجة وليست مطبوخة.
- يجب تناول البيض مسلوق ، وأن يكون الحليب خالي الدسم ، والامتناع عن تناول السكريات أو العسل.
- ينصح بوزن الجسم صباحاً يومياً بملابس نوم خفيفة وتسجيل الوزن يومياً وذلك لمراقبة الوزن والتشجيع علي الاستمرار.
أبرز فوائد عصائر الفواكه والخضروات في انقاص الوزن والتخسيس
- تحتوي علي نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والاملاح ، تقاوم الامساك.
- غنية بمستويات عالية من الالياف فتعطي شعوراً بالشبع وتساعد في انقاص الوزن.
مميزات و اضرار نظام ريجيم الفواكه علي صحتك وسلامة الجسم
- فوائد ريجيم الفواكه
- خسارة من 3 – 7 كيلو في الاسبوع.
- انخفاض مستوي الكوليسترول في الدم.
- حماية الجلد ومكافحة الالتهابات التي تصيب الجلد.
- الحفاظ علي صحة الاسنان أو اللثة ، تحفيز حركة الامعاء.
- تنظيم توزان السوائل بالجسم و بالتالي الحفاظ علي ضغط الدم.
- تعزيز انتاج خلايا الدم الحمراء ، ارتفاع مستوي البوتاسيوم في الجسم.
- أضرار ريجيم الفواكه
- قد يؤثر سلباً علي مرضي اضطرابات البنكرياس أو الكلى.
- فقدان نسب عالية من العضلات والدهون المفيدة للجسم.
- ارتفاع نسبة الفركتوز بالجسم ، الشعور بالخمول والضعف وعدم التركيز.
- قد يؤثر علي مرضي السكري ومتلازمة المبيض المتعدد التكيسات نظراً لكثرة السكر.
- قد يحدث ضعف في المناعة و بالتالي حدوث فقر دم وهشاشة في العظام نتيجة نقص الحديد.
- افتقار الجسم الي البروتين و الاحماض الامينية والاوميجا 3 والحديد والزنك وفيتامين د مما يؤثر علي الجسم بشكل سلبي.
اليك أبرز الادوية الفعالة في حرق الدهون وانقاص الوزن
كبسولات شيتوكال Chitocal
- كبسولات شيتوكال تساعد في تقليل امتصاص الدهون وانقاص الوزن حيث تحتوى على المادة الفعالة شيتوزان التى تستخرج من قشور الجمبري ، وسرطان البحر، والروبيان وهي مادة ليفية بالتالي تمنع امتصاص الدهون الغذائية والكوليسترول في الجسم.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
كبسولات جريبكسون Grapexon
- كبسولات جريبكسون للتخسيس مكمل غذائي مضاد للأكسدة مقو عام والدواء يحتوي على المادة الفعالة شاي أخضر 300 مجم + بذور عنب + زنك بالتالي يقلل امتصاص الدهون من الطعام مما يودي الي تقليل الطاقة الداخلة الي الجسم.
- لمعرفه المزيد عن الدواء اضغط هنا :
- لشراء الدواء من روشته.كوم اضغط هنا :
كبسولات هيدروكسي Hydroxycut
- كبسولات هيدروكسي كت لخسارة الوزن و التخسيس وانقاص الوزن ، فهو من حوارق الدهون الفعالة يحتوي علي خلاصة القهوة الخضراء التي تعمل علي انقاص الوزن ، ويستخدم ايضا في زيادة واسراع عمليات الايض في الجسم و بالتالي يساعد في تقليل الشهية.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
ينصح باستشارة الطبيب قبل استعمال الادوية للتخسيس وانقاص الوزن وذلك لتحديد ما اذا كانت مناسبة اليك /ي أم لا و بالتالي حماية من صحتك من الآثار السلبية التي قد تحدث لك اذا لم يكن الدواء مناسب اليك..
مقالات ذات صلة ايضاً لانقاص الوزن والتخسيس بشكل فعال
- نصائح لـ فقد الوزن بطريقه صحيه وسليمه
- أهم النصائح للتخلص من الوزن الزائد في الجسم والحصول علي جسم مثالي
- اليك أفضل المشروبات الفعالة في حرق الدهون بالجسم والتخسيس والحصول علي وزن مثالي
