طرق التخلص من تنميل الاطراف وابرز الاسباب الشائعة وطرق علاجها طبياً
محتويات المقالة
طرق التخلص من تنميل الاطراف وابرز الاسباب الشائعة وطرق علاجها طبياً ، يعد تنميل الاطراف شعوراً مزعج حيث يتمثل في فقدان الشعور بالاطراف في الجلد ، ويكون مصحوباً بخدر ، ووخز يشبه وخز الدبابيس في طول العصب في طرف واحد أو طرفي الجسم ، هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الي تنميل الاطراف في القدمين واليدين وينتشر التنميل في الاصابع ، يعد التنميل عرضاً وليس مرضاً ، التنميل نوعان هما المؤقت والتنميل الدائم وعادةً ما يكون التنميل المؤقت نتيجة اسباب بسيطة ، يعد الخلل الرئيسي عادةً في العصب ، وهناك مشاكل اخري تؤدي الي حدوث تنميل في العصب ، حيث قد يحدث الخلل في عصب واحد أو في مجموعة من الاعصاب ..
عادةً ما تكون الاعصاب الطرفية هي الأكثر تأثيراً ، تنميل الاطراف عبارة عن خلل في الشعور بالجلد وذلك قد يحدث نتيجة الوضعيات الخاطئة نتيجة الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة وذلك يكون سبب غير مرضي ، عادةً يشعر الكثيرون بتنميل في اليد أو الساق خاصةً عند الجلوس لفترات طويلة جداً ويمجرد تغيير الوضع يزول التنميل بعد عدة دقائق ، أما الحالات المرضية تستدعي زيارة الطبيب المختص لعلاجها ، ايضاً انحناء الرقبة عند استخدام الهواتف المحمولة يؤدي الي ضغط علي الاعصاب والحبل الشوكي مما يؤدي الي تنميل الاطراف بشكل متكرر وايضاً النقص في الكالسيوم أو الحديد والاصابة بالانيميا يؤدي الي التنميل المتكرر ..
اسباب وعوامل تنميل الاطراف
- نقص في افرازات الغدة الدرقية.
- الافراط في التدخين أو الكحوليات.
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة جداً.
- حدوث ضرر في الاعصاب مثل اصابة في العنق.
- الاصابة بالانيميا ، فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بالجسم.
- اصابات في اسفل الظهر مما تؤدي الي الخدر والوخز في الاطراف.
- نقص في مستويات الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم في الجسم.
- نقص عنصر فيتامين ب12 في الجسم مما يؤثر علي الاعصاب ويحدث خلل بها.
- التحميل علي كف اليد أو الذراع أو التربيع بالقدمين لفترات طويلة يؤدي الي التنميل بهما.
الاسباب المرضية لتنميل الاطراف
- تمدد الاوعية الدموية أو التهاب الاوعية الدموية.
- مرض السكري يؤدي الي اعتلال الاعصاب مما يؤدي الي تنميل.
- اضطرابات في فقرات الظهر ضاغطة علي احد الاعصاب في الظهر.
- التهابات في الاعصاب الطرفية نتيجة خلل في الدورة الدموية بالاطراف.
- انقباض الاوعية الدموية نيتجة برودة الجو خاصةً النساء أو في حالات التدخين.
حالات تستدعي زيارة الطبيب المختص
- في حال لم يكن هناك اعراضاً اخري مصاحبة للتنميل ، فلا داعي الي القلق ، ولكن يجب زيارة الطبيب في حال صاحب التنميل مشاكل او اضطرابات في الرؤية أو ضعف في الاطراف أو اي اعراض اخري ، واذا تكرر تنميل الاطراف بشكل يومي أو في حال طول فترة التنميل او اذا كان مصاحباً لالام شديدة يجب زيارة الطبيب المختص ..
طرق التخلص من تنميل الاطراف علاجياً
يتطلب تشخيص الحالة اولاً لمعرفة السبب ومن ثم علاجه ، وتختلف طريقة التشخيص حسب الحالة ، وعادةً يحتاج المريض الي اجراء تحليل دم لمعرفة السبب الرئيسي حول التنميل فقد يكون :
- نقص الفيتامينات أو المعادن في الجسم ويتم تعويض نقص الفيتامينات والمعادن وخاصةً فيتامين ب12 ومن افضل مكملات فيتامين ب12 اليك اهمهم :
- حقن ديبوفيت ب12 Depofort B12
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الحقن اضغط هنا
- حقن ديبوفيت ب12 لعلاج حالات الأنيميا الناتجة عن نقص فيتامين ب 12 Depofort B12
- لشراء الحقن من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- ديبوفورت ب12 1mg
- ديبوفيت-ب12 121mg
- الاصابة بمرض السكري مما يؤدي الي حدوث خلل في الاعصاب و بالتالي يؤثر علي الاعصاب مما يؤدي الي تنميل ، خدر في الجسم ، لذا يجب الاهتمام بتناول ادوية السكر بانتظام ، والالتزام بتعليمات الطبيب المختص والمحافظة علي الانظمة الغذائية لمرضي السكري ولمزيداً من المعلومات اليك اهم المقالات :
يعد السبب هو الخطوة الرئيسية الاولي لعلاج تنميل الاطراف ،حيث ان علاج السبب يخلصك من التنميل في حالات اخري قد يكون نتيجة انقباض في الاوعية الدموية في هذه الحالة يحتاج المريض الي تناول ادوية لتوسيع الاوعية الدموية ومن افضل هذه الادوية الفعالة :
- اقراص جيوكاند بلس Geocand plus
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- جيوكاند بلس لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتوسيع الاوعية الدموية Geocand plus
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
مضاعفات الشعور بتنميل الاطراف في الجسم
- التنميل قد يؤدي الي خلل في الاعصاب المسئولة عن الاحساس مما يؤثر علي مراكز الحركة ايضاً وليس مراكز الاحساس فقط مما يؤدي الي حدوث مضاعفات مثل ضعف القدمين أو اليدين أو صعوبة المشي ،وفي حالات اخري قد يحدث عدم القدرة علي التحكم في التبول أو التبرز وذلك يحدث في الحالات المتأخرة ..
افضل النصائح للتخلص من تنميل اليدين والقدمين
- تجب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة جداً.
- تجنب الاوضاع الخاطئة أو الجلوس لوضع واحد كثيراً.
- التقليل من تناول الكافيين و الكحوليات مما يؤدي الي تثبيط الدورة الدموية.
- يجب الاقلاع عن التدخين وتناول الكحوليات ومنتجات التبغ حيث انها تضر الجهاز العصبي.
- الاكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات الورقية الخضرات والتقليل من الاطعمة السريعة.
- الحفاظ علي ارتداء الاحذية المناسبة ، وتجنب ارتداء الكعب العالي أو الاحذية الضيقة حيث تحد من تدفق الدم.
- التخلص من الوزن الزائد في الجسم ، وخسارة الاوزان الزائدة عن الحد حيث تؤدي الي صعوبة وصول الدم الي الخلايا.
طرق التخلص من تنميل الاطراف باليدين والقدمين
التدليك والضغط الدافئ
- يمكن التخلص من تنميل اليدين والقدمين بالضغط علي المنطقة المصابة حيث تساهم عملية الضغط علي المنطقة وتدليكها في تدفق الدم وايضاً تؤدي الي ارتخاء العضلات والاعصاب في نفس المنطقة وذلك من خلال :
- يتم غمس قطعة قماش في الماء الدافئ ، ثم قم بعصرها ويتم ضغطها علي المنطقة المصابة لمدة 5-7 دقائق.
- ثم بعد ذلك يتم وضع بعض قطرات من زيت جوز الهند الدافئ علي راحة يديك أو زيت الخردل ودلك باصابعك بحركات دائرية.
ممارسة التمارين الرياضة
- تعمل ممارسة التمارين الرياضية علي تحسين الدورة الدموية في الجسم وذلك من خلال زيادة تدفق الدم في الخلايا بالاكسجين والغذاء مما يمنع تنميل الاطراف ، لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية البسيطة للقدمين واليدين لمدة 15 دقائق وايضاً اليك بعض التمارين ومنها :
- مارس التمارين الهوائية أو تمارين القلب لمدة 30 دقيقة خلال 5 ايام في الاسبوع، تعد من افضل الطرق للتخلص من تنميل اليدين وايضاً القدمين.
تجنب ممارسة التمارين المتواترة عالية الشدة في حال ادت الي تنميل في القدمين أو في الاصابع.
مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول تنميل الاطراف
- اسباب تنميل اليدين والقدمين
- تنميل الجسم وافضل الطرق الفعاله التى تعالجه
- ماهى اسباب تنميل الاطراف و افضل الطرق للوقايه منها
- تعرف علي اسباب تنميل الاطراف واعراض حدوثها وطرق الوقاية منها
- علاج التهاب الاعصاب وافضل الادوية المعالجة له ونصائح للتعامل معه
- اهمية فيتامين ب في علاج التهاب الاعصاب الطرفية واهم المكملات الغذائية لعلاجها
