طرق الوقاية من برد العظام في الصيف ونصائح للتعامل مع برد الصيف
محتويات المقالة
طرق الوقاية من برد العظام في الصيف ونصائح للتعامل مع برد الصيف ، يصاب العديد من الاشخاص من برد العظام خاصةً في فصل الصيف نتيجة التعرض الي المرواح والتكييف بملابس خفيفة جداً وتلك تكون ناتجة عن الام في المفاصل والعظام بجانب نزلات البرد الشائعة ، يحدث البرد في جميع انحاء الجسم ويصيب العظام والمفاصل ايضاً ويتسبب في التهابات والام شديدة في المفاصل حيث تؤثر درجات الحرارة المنخفضة علي المفاصل ويصاب به الاشخاص ايضاً في فصل الشتاء نتيجة برودة الاجواء ..
برد العظام يعد حالة من البرد تؤدي الي قلة وصول الدم بكميات كافية الي انسجة الجسم ومن اهم مضاعفاته تصلب وتيبس الاعضاء والاطراف وعادةً يحدث نتيجة تقلب الطقس أو انخفاض مفاجئ في درجات الحرارة مما يصيب البرد العظام والعضلات ، يعد استبدال الملابس الصيفية بالشتوية والعكس اثناء تغيرات الموسم في فصلي الربيع والخريف من اهم اسباب الاصابة ببرد المفاصل ، وايضاً تكرار الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا يؤدي الي اصابة العظام ، تتسبب الفيروسات في نزلات البرد والانفلونزا لذ عليك بتقوية الجهاز المناعي لمقاومة الفيروسات والحد منها ..
اسباب برد العظام
- نزلات البرد الشديدة تؤدي الي تأثير علي العظام.
- تعرض العظام الي الهواء البارد بعد الاستحمام بالماء الساخن.
- التعرض الي البرودة وانخفاض في درجات الحرارة بعد غطاء الفراش الثقيل.
- خلع الملابس امام المروحة او التكييف او التغير المفاجئ في درجات الحرارة المفاجئة.
- ارتداء الملابس الخفيفة قبل دخول موسم الصيف اثناء التقلبات الجوية الشتوية والصيفية ظناً أن الطقس لن يعود بارداً.
علامات برد العظام
- اعراض نزلات البرد :
- الرشح.
- انسداد الانف.
- الزكام ، السعال.
- اعراض نزلات البرد الاعتيادية بجانب :
- التعب والارهاق بالجسم.
- الام شديدة في المفاصل والعظام.
- تصلب ، عدم القدرة علي تحريك العظام.
- سماع اصوات طقطقة عند تحريك المفاصل.
- الشعور بهمدان في الجسم والشعور بالتعب فى المفاصل والعضلات.
- عدم القدرة علي النوم علي الظهر او الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
- الشعور بألام شديد فى منطقة الظهر والرقبة، وعدم القدرة على الحركة.
طرق علاج برد العظام والمفاصل
- استخدام المراهم والكريمات الفعالة لتسكين الام العظام في الجسم.
- الحصول علي قسط من الراحة لتجنب الضغط علي العظام والمفاصل والحد من الاجهاد والالتهابات.
- ارتداء الملابس التي تناسب الموسم وتجنب ارتداء ملابس خفيفة في فصل الشتاء أو التعرض الي الهواء البارد.
- تدليك العظام بحركات دائرية بواسطة احد الزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز يحسن من العظام.
- تطبيق الكمادات الباردة + الدافئة علي العظام للتخلص من برد العظام وذلك بالتناوب بينهما وتجنب تعريض العظام للهواء البارد بعد هذه الخطوة.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين الاطالة الخفيفة للذراعين والساقين، وتمديد الاطراف البسيطة لتعزيز تدفق الدم والمرونة بالجسم، حيث يساعد في تخفيف الألم.
في بعض الحالات الشديدة يتم وصف بعض الادوية المضادة للالتهابات لعلاج برد العظام بجانب ادوية نزلات البرد والانفلونزا بالجرعات المحددة من قبل طبيبك المختص ..
اهم المشروبات لعلاج برد العظام
- الزنجبيل : يحتوي علي مضادات للبكتيريا والفيروسات و بالتالي يعد فعالاً في علاج الالام المصاحبة للبرد.
- البابونج : يعد من افضل الاعشاب الفعالة التي تساعد في تهدئة الاعصاب والمفاصل وعلاج الاعراض الناتجة عن نزلات البرد.
- الليمون الدافئ : يحتوي علي خصائص مطهرة في ازالة السموم والبكتيريا والجراثيم من الجسم و بالتالي يساهم في التخلص من نزلات البرد الشديدة.
- شوربة الدجاج : تحتوي علي العديد من الفيتامينات والخصائص المقاومة للفيروسات والجراثيم وتعتبر من افضل العلاجات لنزلات البرد القوية وتعطي الجسم الطاقة ايضاً طوال اليوم ويفضل عصر ليمونة عليها للاستفادة بخصائص الليمون ايضاً.
افضل الادوية لعلاج برد العظم بالجسم
- كريم موف Moov
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اقراص كومتركس COMTREX
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كومتركس COMTREX اقراص لعلاج نزلات البرد والجيوب الانفية
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كومتركس COMTREX
اليك افضل طرق الوقاية من برد العظم
- تجنب التعرض الي الهواء البارد بعد التدفئة أو الاستحمام بماء ساخن.
- الانتظام علي ممارسة الرياضة تلعب دوراً هاماً في الحفاظ علي صحة العظام ومقاومة الالتهابات.
- تناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون أو النعناع او البابونج او الليمون لمحاربة الفيروسات في الجسم خاصةً في الشتاء.
- الاكثار من تناول الاطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن خاصةً فيتامين سي لصحة العظام والمفاصل.
مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول نزلات البرد في الجسم
- الفرق بين نزلات البرد و الانفلونزا و مراحل التطور
- اعراض برد المعدة وعلاجات طبيعية للتخلص منه وطرق الوقاية منه
- الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء وأهم الادوية لعلاجها
- اهم وافضل الادويه التي تعالج نزلات البرد والانفلونزا في موسم الخريف
- افضل النصائح لتجنب نزلات البرد اثناء تغيير الفصول وطرق علاج نزلات البرد
- ادوية البرد الاكثر شيوعاً في الصيدليات وكيفية تقوية المناعة ضد الفيروسات
- تعرف علي أهم انواع الفيتامينات الفعالة لعلاج نزلات البرد والانفلونزا ودعم الجهاز المناعي
