فوائد فيتامين أ على العين و اهم النصائح للحفاظ على صحه العين
محتويات المقالة
يعتبر فيتامين أ من اهم الفيتامينات التى تعمل على الحفاظ على صحه العيون و البصر، فان فيتامنين أ يعمل على حمايه القرنيه و تعزيز صحتها و هذا ينعكس بالايجابى على البصر ، فيتعبر نقص فيتامين أ من المشاكل الشائعه التى تؤدى الى اصابه العين بالاضرار كضعف النظر أو الجفاف و الضمور فى العين و اصابه العين بالجفاف فيمكن ان تصل فى بعض الاوقات الى فقد حاسه البصر لذلك يلزم تعزيز فيتامين أ فى الجسم لحمايه العين من الضعف فسوف نتعرف على فوائد اخرى لفيتامين أ على العين
فان فيتامين أ يعتبر من العناصر الغذائيه المفيده و الهامه لصحه الجسم عامه ، فانه يعمللا على تعزيز وظائف المناعه ، له اهميه كبيره فى النمو و صحه البصر، الحفاظ على الكلى و القلب ، وانه مفيد للبشره ، وان احتواءه على الاوميجا 3 فى يساعد فى الحفاظ على صحه العين ،فهناك الكثير من الاطعمه التى تؤدى الى زيساده فيتامين أ فى الجسم كالكبد أو صفار البيض و منتجات الالبان و الجزر و السبانخ
فوائد فيتامين أ على العين
- التخفيف من حاله جفاف العين و التحسين من الحاله التى تصيب الاشخاص بمتلازمه العين الجافه ، فيتم استخدام قطرات تحتوى على فيتامين أ
- العلاج و المقاومه لانواع التهاب القرنيه و التقليل من فرص الاصابه بالتهاب العيون
- خفض فرصه الاصابه بالعمى الذى يمكن ان يصيب الاشخاص المصابين بالتنكس البقعى مع الوقت
- ابطاء الاصابه بداء ستار غاردت وهو مرض وراثى يتسبب فى فقدان البصر
اهم النصائح للحفاظ على صحه العين
- الارتداء للنضارات الشمسيه عند الخروج فى اشعه الشمس ، ارتداء النضارات الوقائيه عند التعرض لمواد خطيره
- تقليل ارتداء العدسات الاصقه أو ارتداءها فى فترات معتدله و يلزم تنظيف الايدى قبل وضعها فى العين
- الاتباع لحميه غذائيه متوازنه غنيه بالمصادر الطبيعيه و الفيتامينات المفيده للعين
- ارتداء النظارات الوقائيه عند النظر لشاشات الحاسوب ، تجنب النظر بالرب من الشاشات و يمكن راحه العين لمده 20 ثانيه كل دقيقه
- عمل فحص دورى أو مستمر على العيون ، الاقلاع عن التدخين
مضاعفات نقص فيتامين أ على العين
- الاصابه بالعمي الليلي أو عدم القدرة علي الرؤية فى الليل
- وجود خلل في شبكيه العين
- الظهور لبقع بيضاء في بياض العين
- يمكن وصول مضاعفات العين الي العمى
المكملات الغذائيه وفيتامين أ لتعزيز صحه العين
دواء أ – فيتون
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
توتال أ و د Total
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- مرهم فيتاميرفن لعلاج الامراض الجلدية ونقص فيتامين أ VitaMerfen
- كبسولات فيتامين أ لعلاج حالات نقص فيتامين A بالجسم وعلاج أمراض العين VITAMIN A
الاطعمه التى تحتوى على فيتامين أ
- لحم الدجاج أو الكبد البقرى
- البابايا والمانجو أو الخضراوات الورقيه بانواعها
- الخضروات الطازجة كالجزر ، الكرنب ، السبانخ أو البطاطا
- المأكولات البحرية مثل السلمون أو التونه ، الاسماك
- منتجات الجبن بانواعها ، و صفار البيض
- البروكلي أو الفلفل الاحمر الحلو
