طرق تعويض نقص فيتامين سى فى الجسم
محتويات المقالة
ان فيتامين سى يعتبر من اهم و ابرز الفيتامينات الضروريه للجسم و التى يلزم ان تكون موجوده للحفاظ على الجهاز المناعى الذى يقى الجسم من دخول اى فيروسات أو ميكروبات اليه فان نقص فيتامين سى يعرف الجسم للاصابه بالكثير من الامراض و تزداد شده المخاطر كالاصابه بنزلات البرد الحاده والانفلونزا ، الاصابه بفيروس كورونا المستجد ، فان فيتامين سى له الكثير من الفوائد التى تعود على صحه البشره و الشعر والجلد و العظام ،حيث انه يتميز بانه يعمل على امتصاص الحديد بالجسم حيث ان فيتامين سى يتوفر فى العديده من الاطعمه و الفواكه كالبرتقال أو اليوسفى ، الفلفل ، الليمون ، ويمكن ان يتوافر فى شكل فوار أو شراب وكبسولات وجميعهم يحتوى على فيتامين ج (vit.c)
فان فيتامين سى يعتبر من المواد التى تذوب مع الماء ولا يمكن للجسم تخزينه فانه من الفيتامينات التى تكون مهمه فى التقليل من اعراض الشيخوخه ويعمل على منح الجلد الكولاجين التى يعطى البشره نضاره وحيويه و يجعلها اكثر صحه ، حيث ان الطبقه الخارجيه فى البشره تحتوى على كميات كبيره من فيتامين سى اكثر من الطبقه الداخليه ، حيث يبدا الجلد بخساره كميات كبيره من فيتامين سى مع التقدم فى العمر ، حيث ان البشره تاخذ كفايتها من فيتامين سى فقط ، حيث ان التدخين يؤثر ايضا
علامات نقص فيتامين سى فى الجسم
- ضعف بصيلات الشعر نتيجه تمزق الاوعيه و بالتالي ظهور بقع حمراء فى البصيلات
- نقص الكولاجين و بالتالي اصابه الجلد بالخشونه و الشحوب
- الشعور بالضعف العام فى الجسم والاجهاد
- شحوب لون الجلد ، تكسير وضعف الاظافر
- حدوث نزيف أو عدم التئام الجروح بسهوله
- حدوث انتفاخات وتورم فى اللثه
- الظهور للكدمات بشكل متكرر
- الاصابه بالالم و التورمات فى المفاصل
- حدوث ضعف أو نزيف فى اللثه
- ظهور التعب و الارهاق والشعور بالمزاج المتعكر
فوائد فيتامين سى للجسم
- يعمل على تعزيز البصر و العيون و الوقايه من الاضطربات التى تحدث فى مرحله الشيخوخه المؤديه الي فقدان البصر
- يحتوى فيتامين سى على مضادات للاكسده و بالتالي يقلل من الاضرار الناتجه من السموم مثل البنزين و المبيدات الحشريه
- يعمل فيتامين سى على انتاج الكولاجين الذى يلعب دور هام واساسى فى صحه الانسجه الضامه كالجلد أو العظام و الاوعيه الدمويه وبالتالي سهوله التئام الجروح
- التخلص من الامراض الفيروسيه حيث ان فيتامين سى يعمل على وقايه الجسم من الفيروسات
- التقليل من اضرار التدخين أو الكحول
- يعمل فيتامين سى على خفض الكولسترول
- محاربه الاصابه بالانفلونزا أو نزلات البرد
- التقليل أو الخفض من هرمون التوتر
- حمايه القلب و التقليل من مخاطر الاصابه به
افضل واهم المكملات الغذائيه التى تمنح الجسم فيتامين سى
سي فيت C-Vit
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- سي فيت قطرة مكمل غذائي لعلاج نقص فيتامين ج عند الاطفال C-Vit
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
فيروزنك سى FERROZINC C
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- دواء فيتامين سي مقوى للمناعة لعلاج نزلات البرد و الإنفلوانزا VITAMIN C
- كبسولات زاندروس مكمل غذائي غني بالمعادن والاوميجا 3 والفيتامينات النادرة ZANDROS
- دواء فيتاسيد ج لعلاج نزلات البرد و الإنفلوانزا حيث يعمل على تقوية المناعة VITACID C
- نقط سيبيون مقوى للمناعة ضد الامراض الفيروسية و البكتيرية CEBION
- شراب فارماتون كيدي Pharmaton Kiddi مكمل غذائي يقوي الجهاز المناعي
- شراب الفيتال مكمل غذائي مناسب لجميع الاعمال فيتامينات وحديد
- اوميجا كيور مكمل غذائى للعلاج والوقاية من نقص الزنك
- دواء سيفارول مقوى للمناعة لعلاج حالات نقص فيتامين سى CEVAROL
اشهر المقالات لمعرفه المزيد عن فيتامين سى
- اعراض نقص فيتامين سى فى الجسم VITAMIN C
- التعرف على اعراض نقص فيتامين سى بالجسم و افضل الادويه لتعويض النقص
- أشهر مكملات فيتامين سي للوقاية من فيروس كورونا المستجد
- تعرف علي أهم انواع الفيتامينات الفعالة لعلاج نزلات البرد والانفلونزا ودعم الجهاز المناعي
مصادر يحصل منها الجسم على فيتامين سى
- الخضروات : الطماطم ، القرنبيط ، البطاطا ، اوراق الخضروات الخضراء.
- الحمضيات :الليمون ، البرتقال ، الجرب فروت ، اليوسفي
- الفلفل الاحمر أو الاخضر ، البروكلي ، السبانخ ، الكرنب ، اللفت
