فوائد الكولاجين للبشره و اهم المصادر الطبيعيه للحصول عليه
محتويات المقالة
يعتبر الكولاجين نوع مهم من البروتينات التى تدخل فى تركيب الانسجه المختلفه بالجسم حيث انه يشكل نسبه الثلث من الكميه الكليه من البروتينات الموجوده بالجسم ، و فى الغالب يتواجد الكولاجين فى الجسم على شكل سلاسل رفيعه و طويله نسبيا مكونه من جزيئات بروتينيه تتميز بمرونتها و قوتها ، و يدخل الكولاجين فى تركيب الاوتار و الاربطه و الجلد و العضلات و العظام ، كما تدخل نسب اقل فى اجزاء اخرى من الجسم مثل الاسنان و الاوعيه الدمويه ، فانه يعتبر من انواع البروتينات التى يتم انتاجها فى الجلد للحفاظ على حيويه و نضاره البشره ، فهناك فوائد عديده للكولاجين على البشره
و مع التقدم فى العمر يقل انتاج الكولاجين فى الجلد و بالتالي تظهر التجاعيد و علامات الشيخوخه المبكره و الهالات السوداء ، لذلك يجب على المراه الحفاظ على بشرتها و نضارتها و حمايتها من التجاعيد من خلال استخدام الكريمات الطبيعيه التى تحتوى على الكولاجين و بالتالي فانها تساعد فى تحفيز انتاج الكولاجين فى البشره ، و هو يساعد فى ترطيب البشره و منعها من الجفاف و بالتالي المساهمه فى تاخير ظهور تجاعيد تحت العين ،و ان الكولاجين له فوائد اخرى على الجسم سوف نتعرف عليها فى باقى المقال
فوائد الكولاجين للبشره
- العمل على ملئ خطوط التجاعيد : فيمكن ان تظهر علامات التقدم فى السن بوضوح عندما يتبسم الشخص أو عند انفعاله ، فيقوم الكولاجين ملئ الخطوط أو مكان التجاعيد
- القضاء على اثار الجروح و النبدات الناتجه عن البثور و حب الشباب ، الجروح الناتجه من حادث حيث ان الكولاجين يجدد البشره و يرمم مكان الجرح
- الحفاظ على مرونه البشره : حيث تبدو البشره كبشره الاطفال ناعمه و مشرقه و رطبه و مزوده بالنضاره أو الحيويه
فوائد اخرى للكولاجين
- يعمل الكولاجين على تحسين صحه القلب و تقويه مناعه الجسم حيث ان قله الكولاجين فى القلب و الاوعيه الدمويه يؤدى الى حدوث مشاكل أو خلل فى القلب
- تقويه العظام فان الكولاجين يحد من فرصه الاصابه بهشاشه العظام التى يتعرض لها الاشخاص فى سن الشيخوخه
- من فوائد الكولاجين التحسين من صحه الاسنان و اللثه فان نقص كميته بالجسم يؤدى الى ضعف الاسنان
- الحفاظ على صحه اظافر اليدين و القدمين حيث انه يساهم فى تحسين الاظافر و قوتها
مصادر طبيعيه للحصول على الكولاجين
- الخضراوات الحمراء مثل البندوره أو الفلفل الاحمر فهى تحتوى على مضادات للاكسده التى تسمى الليكوبين و هو الذى يحمى الجلد من اضرار الشمس و تلف الجلد
- الخضراوات التى تحتوى على فيتامين ج مثل السبانخ أو اللفت لان هذا الفيتامين يسرع من انتاج الكولاجين
- الاسماك مثل السبمون أو التونه و التى تحتوى على كميات كبيره من الكولاجين
- الثوم حيث انه يعتبر من افضل مصادر الكبريت المهم لانتاج الكولاجين بالجسم
الزيوت الطبيعيه التى تعزز انتاج الكولاجين بالبشره
- زيت جوز الهند : من خلال التدليك قبل الذهاب الى النوم و تركه طوال الليل فان زيت جوز الهند فعال فى محاربه التجاعيد و الحفاظ على نضاره البشره
- زيت الافوكادو : حيث انه يعمل على تحفيز الكولاجين و يعمل على محاربه علامات الشيخوخه أو التخفيف من الجفاف
اسباب تقلل من الكولاجين فى البشره
- التدخين حيث ان السجائر تحتوى على مركبات كميائيه تتسبب فى تلف الكولاجين بالبشره و فقدان الجلد مرونته
- التعرض لاشعه الشمس دون اخذ احتياطات الحمايه و بالتالي تعمل الاشعه الفوق بنفسجيه تعمل على تسريع عمليات تفكك الكولاجين
- ان التقدم فى العمر يعمل على تدنى مستوى الكولاجين فى البشره وهذا يعتبر عامل طبيعى لا مفر منه
- الاسباب و العوامل الاخرى مثل الاتباع لحميه غذائيه غنيه بالسكريات أو الكربهيدرات
- الاصابه ببعض امراض المناعه الذاتيه كالجينات
طرق هامه لرفع مستوى الكولاجين
- التناول للاطعمه الغنيه بفيتامين سى مثل الفلفل الحلو أو البروكلى و الفراوله و الكزبره
- التناول لبياض البيض ، البقوليات بانواعها
- شرب شاى الجنسنج بصوره منتظمه
- التناول للمكملات مثل الالوفيرا ، الكولاجين
انواع الكريمات التى تحتوى على الكولاجين
كريم بيليزا Beleza
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
نوكسوريانس Nuxuriance
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- مجموعه نوكس ميرفيلانس Nuxe Merveillance لعلاج التجاعيد
- حقن بيوكورنيل في الجراحات التجميلية والامراض الجلدية وتجاعيد البشرة Biocorneal
- كريم اندوديرم مضاد للتجاعيد التي تظهر في الوجه مبكرا Endoderm
- ادفيس مرطب للعناية بالوجه صباحا ومساءا مضاد للتجاعيد Advice
- كريم شادوك لعلاج الهالات السوداء حول العين وازالة التجاعيد Shaddock
انواع الكولاجين
يوجد 16 نوع منه ولكن هناك 3 انواع منه بالجسم و هم :
- الكولاجين من النوع الاول حيث ان نسبته تشكل 90% من كولاجين الجسم و يكون فى شكل اليام متراصه و متماسكه بقوه و يدخل بتكوين اجزاء مختلفه مثل العظام و الاربطه و الجلد
- الكولاجين من النوع الثانى و هو يتكون من الياف رخوه و غير متراصه و يوجد عاده فى الغضاريف المرنه
- كولاجين من النوع الثالث حيث انه يدخل فى تركيب العضلات و يوفر لها الدعم التى تحتاجه و يدخل فى تركيب اعضاء الجسم
