العناية بالاقدام المتشققة وطرق التخلص من تشققات الكعب والقدمين
محتويات المقالة
العناية بالاقدام المتشققة وطرق التخلص من تشققات الكعب والقدمين ، يصاب العديد من الاشخاص بتشققات القدم والكعب مما يتسبب في خشونة الكعبين والشعور بالام شديدة عند المشي وتشابك الكعب مع الأقمشة والمفروشات مما يسبب الاحراج والضيق والانزعاج والتي قد تصل الي جروح نتيجة تشققات الجلد ويعد تشقق كعب القدم من أبرز المشاكل الجلدية واكثرها شيوعاً وخاصةً تزداد لدي النساء عن الرجال وتسبب مظهر مزعج بالجلد يسبب الاحراج للنساء في العديد من المناسبات ، وعادةً يرتبط تشقق كعب القدم بموسم الشتاء نتيجة التعرض الي الجفاف وتغيات الطقس والرياح ولكن يحدث ايضاً في فصل الصيف لدي العديد من الاشخاص ..
تشقق الاقدام قد يتسبب في حدوث نزيف في الكعب نتيجة الوقوف لفترات طويلة والضغط علي الكعب أو المشي لفترات طويلة و بالتالي تؤدي الي السماح الي الفيروسات والبكتيريا الي الدخول الي القدم و بالتالي مما يزيد من فرصة الاصابة بالعدوي البكتيرية وتلوث أو تعفن الدم مما يؤدي الي العديد من المشاكل الصحية بالجسم ، يجب مراجعة الطبيب المختص في حال كانت تشققات القدمين مصحوبة بالام شديدة واحمرار وتهيج وحكة في منطقة الكعب، وعند انتفاخات القدم لعدة أيام دون تحسن ..
طرق العناية بالاقدام المتشققة
- ترطيب الجلد
- الاهتمام والحرص علي ترطيب الجلد باستخدام الكريمات المرطبة يومياً قبل النوم ، الحرص علي شرب الكثير من الماء يومياً علي مدار اليوم.
- استخدام الوصفات الطبيعية مثل الزيوت الطبيعية أو المواد الطبيعية مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند ، جل الالوفيرا لترطيب القدمين وكعب القدمين.
- تجنب استخدام الماء الساخن
- الماء الساخن يتسبب قي جفاف الجلد حيث يؤدي الي تجرد الزيوت الطبيعية من الجسم و بالتالي يفقد الترطيب لذا ينصح الاستحمام بماء فاتر أو تدليك القدمين بماء فاتر ، وتجنب وضع القدمين في ماء ساخن ، ويجب تجفيف القدمين والكعبين جيداً بعد الاستحمام.
- تجنب المواد الكيميائية على الجسم
- المواد الكيميائية تسبب اضرار علي الجلد كبيرة وخاصةً عند الافراط في استخدام الكريمات والمستحضرات الطبية التي تحتوي علي مواد كيميائية أو مواد معطرة لذا يفضل استخدام المواد التي لا تحتوي علي المواد الكيميائية أو المواد المعطرة.
- استخدام ادوات تقشير الجلد ” الباديكير “
- عليك بتقشير الجلد الميت من الاقدام مرة اسبوعياً علي الاقل وترطيب الجلد من خلال استخدام الماء الفاتر وتقشير الجلد الميت بواسطة الادوات المعقمة المخصصة لذلك ويفضل استخدام الباديكير من مرة – مرتين اسبوعياً حسب تشقق القدم ومدي سوء حالتها.
- ينصح بارتداء الجوارب القطنية أثناء النوم
- ينصح بوضع الكريم المرطب دوماً قبل النوم يومياً وتدليك القدمين جيداً لتعزيز ترطيب القدم والتخلص من التشققات ، ثم ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن بنسبة 100% وتجنب الجوارب المصنوعة من المواد الصناعية.
افضل الوصفات الطبيعية المنزلية لعلاج تشققات الاقدام
زيت الليمون
- فعال في التخلص من تشققات وخشونة القدمين وتساعد في نعومة القدمين.
- يتم خلط زيت الليمون + قطرات من زيت الزيتون + قطرات من زيت اللافندر وتدليك القدمين جيداً يومياً.
زيت الزيتون
- يعد من افضل انواع الزيوت التي تساعد في ترطيب الجلد والتخلص من الخشونة في القدمين.
- يتم تدليك القدمين والكعبين بزيت الزيتون يومياً قبل النوم مع ارتداء جورب قطن حتي الصباح لسهولة امتصاص الزيت.
زيت جوز الهند
- يساعد زيت جوز الهند في التخلص من التشققات وخشونة القدمين حيث يحتوي علي خصائص مضادة للالتلهابات ويستخدم في التخلص من الجفاف في البشرة فيعد فعالاً في استخدامه للتخلص من جفاف البشرة وخشونة القدمين والكعبين.
محلول الماء + الملح
- محلول الماء المالح يساهم في التخلص من التشققات والخشونة في القدمين وذلك من خلال نقع القدمين في المحلول للتخلص من خلايا الجلد الميتة بالتقشر ويفضل نقعها لمدة لا تقل عن ربع ساعة وتدليك القدمين جيداً بالمرطب بعد تقشيرها جيداً وارتداء الجوارب القطنية وخلعها في الصباح.
وصفة الفازلين + الليمون
- يستخدم الفازلين في التخلص من تشققات الكعب والقدم وذلك من خلال تحضير وصفة # الفازلين + الليمون باضافة القليل من بيكربونات الصودويم ويتدلك بها القدم والكعب ويتم ارتداء جوارب من القطن وتترك لمدة ساعة ثم تغسل القدمين مع الفكر جيداً وترطيب القدمين بمرطب.
افضل المستحضرات الطبية للتخلص من تشققات وخشونة القدمين
- كريم لينيكس Lenex
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كريم هيدرافيت Hydra Feet
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- مرهم هيل فورت Heel Forte لعلاج الكالو والتشققات في الكعب والقدمين
- كريم وجل نيتوديرم Neetoderm صنفرة لازالة طبقات الجلد الخشنة وتشققات البشرة
- كريم اوكيفيز مرطب للحد من تشققات القدمين والعناية بالقدمين O’Keeffe’s healthy feet
ارشادات و افضل النصائح للتخلص من خشونة الكعب وتشققات القدمين
- تجنب غسل القدم بالماء الساخن الشديد.
- ارتداء الحذاء المناسب وتجنب الواسع أو الضيق منه.
- ارتداء الجوراب المناسبة لقدميكي وتجنب ارتداء الجوارب الضيقة.
- التخلص من الجلد الميت بواسطة الحجر الخشن بعد الاستحمام وترطيب القدمين قبل النوم.
- ينصح بشرب كميات كافية من الماء والسوائل علي مدار اليوم بما لا يقل عن 6 – 8 اكواب يومياً.
- ترطيب القدمين بالكريمات المرطبة ،الزيوت الطبيعية لمنع الجفاف بالقدمين و بالتالي منع التشققات بالقدمين.
مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول افضل الطرق للتخلص من تشققات القدمين
- التخلص من تشققات القدم
- ماهو علاج تشقق كعب القدم واهم النصائح للوقايه منه
- علاج تشققات كعب القدمين و افضل الطرق المنزليه لعلاجها
- أفضل كريم لتشققات القدمين التي تعاني منها خلال فصل الشتاء
- اسباب تشقق القدمين والطرق الطبيعية للتخلص من التشققات وترطيب القدم
- نصائح للتخلص من تشققات القدم وافضل الوصفات المنزلية لترطيب الكعبين
- افضل المستحضرات الطبية والتجميلية للتخلص من تشققات وخشونة القدمين والكعبين
