فوائد الزنك للبشره و اهم مصادره و اضرار زيادته فى الجسم
محتويات المقالة
يعتبر الزنك عنصر ضرورى جدا فى جسم الانسان حيث انه يوجد فى بعض الاغذيه ويتم الحصول عليه بشكل اكبر من الاغذيه الحيوانيه و الاغذيه الغنيه بالبروتين مثل اللحوم و الاسماك و ايض يمكن الحصول عليه من الحبوب و البقوليات المجففه ، و يعتبر الزنك من احد اهم العناصر للبشره حيث ان الطبقه الخارجيه من الجلد تكمن و تحتوى على نسبه كبيره من المعدن و بالتالي فهى تعزز مستوى الزنك فى الجسم حيث انه يضمن مستوى الحفاظ على صحه البشره و علاج مشاكلها المختلفه فسوف نتعرف على فوائد الزنك على البشره
حيث ان الزنك له دور مهم جدا فى عمل اكثر من 200 انزيم بالجسم و يعتبر ضرورى جدا لانتاج الماده الوراثيه للخلايا و الاحماض النوويه ، حيث انه يشارك فى عمل هرمون الانسولين الضرورى لاستهلاك الكربوهيدرات بالجسم ، حيث انه يعتبر ضرورى لضبط عمليه النمو بصوره سليمه و ايضا لتطور الاعضاء التناسليه و لعمل غده البروستاتا و يمكنه الشفاء من الحروق و الجروح و ذلك نتيجه التاثير المهدى الموضعى ، فسوف نتعرف على فوائده على البشره
فوائد الزنك للبشره
- حمايه البشره من الشمس حيث ان الزنك يساعد فى حمايه الجلد من اشعه الشمس فوق البنفسجيه الضاره و ذلك لانه يعمل كمضاد للاكسده حيث انه يدخل فى العديد من واقى الشمس
- يعالج حب الشباب حيث انه يحارب الفيروسات و البكتيريا التى تتسبب فى ظهور الحبوب فى الوجه كما انه يحتوى على خصائص مضاده للالتهاب و بالتالي التخفيف من الاحمرار و التهييج
- يمكن ان تحتوى العلاجات الموضعيه للبشره على الزنك لحل مشاكل البشره مثل الروؤس السوداء أو البيضاء و لكن يلزم استشاره الطبيب قبل التناول لمكملات الزنك أو قبل استخدام الكريمات
- يعمل على علاج الامراض الجلديه الالتهابيه بفضل الخصائص المضاده للالتهاب مثل الكلف و الاكزيما و التهاب الجلد الدهنى و يمكن ان يعمل على تخفيف الالتهابات و تهييج الجلديه و الاحمرار
- المساعده فى التئام الجروح و قد لا يقوم الزنك بدور فعالى فى حاله استخدام بمفرده و يمكن ان يقلل من وقت الشفاء لمن يعانى من حروق شديده
- المساعده فى علاج تقرحات الجلد حيث تزيد فرص الاصابه بتقرحات القدم عند المصابين بمرض السكر ، و كذلك يمكن ان ان يقلل من مده وشده الهربس الفهموى و التناسلى
مصادر الزنك من الطعام
- اللحوم الحيوانيه أو الاسماك
- المؤكولات البحريه بانواعها
- الحبوب الكامله أو المكسرات
- منتجات الالبان
- المكسرات
اضرار الزنك
على الرغم من فوائد الزنك للبشره الا انه لا ينصح بتناول مكملات الزنك الا بعد استشاره الطبيب حتى يتم تفادى خطر ارتفاعها بالجسم حيث تظهر اعراض عند التسمم من الزنك :
- الالم فى البطن ، الاسهال
- الشعور بالتقيؤ و الغثيان
- التشنج فى العضلات
- القئ الدموى
اسباب نقص الزنك فى الجسم
- المصابين مرض السكري ، مرض السرطان ، امراض الكبد أو امراض الخلايا المنجليه
- عدم التناول للاطعمه الغنية بعنصر الزنك أو سوء التغذيه
- سوء امتصاص عنصر الزنك من الاطعمة والمواد الغنية به
دور الزنك فى مقاومه الامراض
- يعمل عنصر الزنك في تقليل اعراض تضخم البروستاتا
- خفض مستويات الكوليسترول أو الدهون الثلاثية بالدم
- يعمل على دعم الغشاء المخاطي الذى يحمي جدار المعده ويخفف من الاصابة بقرحات أو التهابات المعده
- تخفض مستويات السكر لمرضي السكرى من النوع الاول أو الثاني ،و التحسن من اعراض مرض السكر من النوع الثانى
الاعراض العامه لنقص الزنك فى الجسم
- الاصابه بالامراض الجلديه مثل حب الشباب و الاكزيما
- ظهور طعم و رائحه غير محببه فى الفم
- فقدان حاسه التذوق ، الاصابه بالاسهال
- تساقط الشعر أو مشاكل فى البشره
- البطئ فى التئام الجروح
- التاخر فى نمو الاطفال
- فقدان الشهيه أو فقر الدم
افضل ادويه الزنك و المكملات الغذائيه
اقراص مونوزنك MONO ZINC
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
كبسولات فيتازنك VITAZINC
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- كبسولات فيتا بلس زنك لعلاج سوء التغدية ومكمل غذائى فى الحمل VITA PLUS ZINC
- كبسولات ميجافيت زنك مكمل غذائي ومقوي عام ومنشط للذاكرة Megavit Zinc
- لوشن زنك اوليف لعلاج الالتهابات الجلدية و الاكزيما و حساسية الجلد ZINC OLIVE
- دواء سلفوزنك لعلاج الاسهال وتقليل مدة وحدة الاسهال عند الاطفال Sulfozinc
