استشارات طبيةالحالات الطبيةمعلومات دوائية

امراض الخريف واهم النصائح للوقاية منها وكيف تحمي نفسك من نزلات البرد في الخريف

امراض الخريف واهم النصائح للوقاية منها وكيف تحمي نفسك من نزلات البرد في الخريف ، فصل الخريف يعد الفصل الفاصل بين الصيف والشتاء والتي تكثر فيه الامراض نتيجة التقلبات الجوية حيث يأتي فصل الخريف محملاً بالعديد من الامراض الفيروسية مثل الحساسية الموسمية والبرد والانفلونزا حيث يعد فصل الخريف اكثر فصول السنة ارتباطاً بالعديد من الامراض الفيروسية التي تؤثر علي الجهاز المناعي و بالتالي التأثر بالعدوي سريعاً خاصةً الاطفال لذا سوف نتعرف سوياً علي افضل الطرق للوقاية من الامراض المصاحبة لفصل الخريف وخاصةً نزلات البرد والانفلونزا وافضل الادوية التي تستخدم لعلاجها ، فصل الخريف يحدث به العديد من التغيرات في درجة الحرارة بين الزيادة والنقصان وزيادة نسبة الرطوبة ايضاً و بالتالي مما يؤثر علي الجهاز المناعي ، سوف نتعرف علي امراض الخريف ..

أمراض فصل الخريف وافضل الادوية لعلاجها

نزلات البرد والانفلونزا

يصاب العديد من الاشخاص بالبرد والانفلونزا والتي تعد من امراض الخريف في فصل الخريف نتيجة التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة وانتشار الفيروسات والجراثيم و بالتالي مما يتسبب في انتشار العدوى الفيروسية في الجهاز التنفسي ومن اعراض البرد والانفلونزا :

  • السعال، العطس.
  • سيلان الانف، والتهاب الحلق.
  • الصداع، ارتفاع في درجة الحرارة.

افضل الادوية لعلاج نزلات البرد والانفلونزا

اقرأ ايضاً : تعرف علي أهم انواع الفيتامينات الفعالة لعلاج نزلات البرد والانفلونزا ودعم الجهاز المناعي

طرق الوقاية من نزلات البرد و الانفلونزا الموسمية

الوقاية من نزلات البرد

  • الحفاظ علي نظافة الايدي وغسلها بالماء والصابون للتخلص من الفيروسات.
  • يجب عدم لمس انفك أو العينين أو فمك عند العطس أو السعال وغسل الايدي بالماء والصابون فوراً.
  • تقوية الجهاز المناعي من خلال تناول مكملات فيتامين سي أو الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي ، فيتامين د ، الزنك
  • تجنب الاقتراب من الاشخاص المصابين بنزلات البرد أو الانفلونزا ، وتجنب الاقتراب من الاخرين في حال كنت انت المصاب لتجنب انتقال العدوي.
  • ينصح بشرب المشروبات الدافئة مثل الاعشاب الطبيعية ، تناول ايضاً البرتقال والليمون حيث يحتوي علي فيتامين سي المقوي للمناعة وتساعد في التخلص من نزلات البرد.

الوقاية من الانفلونزا

  • الحفاظ علي النظافة الشخصية من خلال غسل الايدي وتعقيمها عند السعال أو العطس.
  • ينصح في الحالات الشديدة اللجوء الي الطبيب لوصف بعض الادوية الفعالة للتخلص من اعراض الانفلونزا.
  • غسل الايدي قبل وبعد تناول الطعام وعند الوصول من الخارج بما لا يقل عن 20 ثانية للتخلص من الفيروسات وعدم لمس وجهك تجنباً للاصابة العدوي.
  • يفضل تناول لقاح الانفلونزا خلال الاوقات التي تنتشر بها الانفلونزا في بداية شهر أكتوبر أو بداية موسم الانفلونزا في أواخر الخريف أو في الشتاء حيث يجنبك الاصابة بالانفلونزا أو تقليل حدة الاعراض عند الاصابة بها للاشخاص ذو المناعة الضعيفة.

التهابات الحلق & اللوزتين

امراض الخريف التي تعد من اكثر الامراض المنتشرة في فصل الخريف وذلك نتيجة التغيرات المناخية، والتي تعد احدي اعراض البرد أو الانفلونزا، ومن اعراض التهاب الحلق & اللوزتين :

  • الصعوبة في البلع.
  • تغيرات في الصوت.
  • فقدان الشهية، الام في العضلات.

افضل الادوية لعلاج التهابات الحلق & اللوزتين

نصائح للوقاية من التهابات الحلق & اللوزتين

  • تجنب التدخين و المدخنين.
  • الغرغرة بالماء الدافئ والملح.
  • استنشاق بخار الماء للتخلص من بلغم الحلق.
  • اتباع نظام غذائي يحتوي علي اطعمة تقوي المناعة.
  • غسل الايدي بانتظام وباستمرار بالماء الدافئ والصابون.
  • تناول الفواكه والخضروات والاكثار من شرب السوائل الدافئة والماء.
  • تناول فيتامينات سي الطبيعية لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم.
  • ممارسة الرياضة ، النوم بشكل منتظم لا يقل عن 7 – 8 ساعات في اليوم
  • ينصح بشرب السوائل الباردة جداً حيث تعمل علي تخدير الحلق وتخفيف الالتهابات.
  • تجنب التعرض للهواء الجاف مما يسبب تهيج الحلق نتيجة تعرضه للهواء و بالتالي مما يؤدي الى زيادة فترة الاصابة.
  • تجنب الاطعمة الحمضية فعند تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية يحدث ارتداد الاحماض من المعدة الى الحلق وهو مما يسبب الاصابة باحتقان الحلق.

اقرأ ايضاً : أفضل الادوية لعلاج التهاب الحلق واسبابه واعراضه وكيفية علاجه

 التهابات الجيوب الأنفية

مرض التهاب الجيوب الانفية من امراض الخريف يحدث نتيجة الالتهابات في الانسجة التي تبطن الجيوب الانفية والتجاويف الموجودة حول ممرات الانف، والتي تحدث نتيجة الطقس البارد والتغيرات في الطقس وزيادة الرطوبة وتشمل اعراضها :

  • افرازات انفية.
  • صداع حول العين.
  • الشعور بحرقة في الانف.
  • بلغم علي الصدر وانسداد بالانف.

افضل الادوية لعلاج التهابات الجيوب الانفية

افضل النصائح للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية وطرق التعامل معها

  • شرب الكثير من السوائل علي مدار اليوم مما يقلل من افرازات الانف.
  • ترطيب الانف باستخدام بخاخات تحتوي على محلول ملحي مثل بخاخة ماريمير.
  • الابتعاد عن الروائح التي تزيد من الحساسية مثل العطور أو التدخين أو الاتربة والغبار.
  • تجنب التدخين والأماكن التي يوجد بها المدخنون ، للابتعاد عن دخان السجائر حيث يؤثر علي الانف.
  • يجب الحصول علي الراحة التامة في المنزل لعدة ايام لمكافحة العدوي وعدم التعرض الي مهيجات الجيوب الانفية.
  • تناول كميات كافية من السوائل مثل العصائر أو الماء أو السوائل الدافئة لتقليل سمك المخاط وسهولة تصريفه خارج الانف.
  • عمل كمادات ماء ساخن علي منطقة الخدين و الجبهة والانف لتخفيف الاعراض مع استنشاق بخار ماء ساخن من خلال الانف لترطيب الجيوب الانفية و بالتالي سهولة التنفس.
  • تناول الادوية المضادة للاحتقان بالانف مثل بخاخ الانف ، وفي حالة عدم التحسن يجب زيارة الطبيب لوصف بعض الأدوية المساعدة أو المضادات الحيوية اذا كان الالتهاب شديد.

افضل النصائح للوقاية من حساسية فصل الخريف واهم التعليمات التي يجب اتباعها

  • تهوية المنزل يومياً مع الحرص على فتح النوافذ.
  • عدم الخروج من المنزل في الصباح الباكر حيث يكون اكثر وقت لنشاط حبوب اللقاح التي تسبب الحساسية.
  • تنظيف المنزل من الاتربة والغبار الذي يتواجد في فتحات التكييف والنوافذ، وحيث ان الغبار المتراكم يتسبب في حدوث الحساسية.
  • يفضل استخدام بخاخات الانف التي تحتوي علي ماء البحر حيث تعمل علي تنظيف الانف وتخفيف الاعراض مثل التهاب الجيوب الانفية
  • الحرص علي غلق نوافذ السيارات وايضاً المنزل ، ووضع شبكات علي نوافذ المنزل و بالتالي حجب حبوب اللقاح من الدخول الي المنزل.
  • الاكثار من شرب الماء و السوائل طوال اليوم بما لا يقل عن 3 لتر يومياً للتقليل من خطر الاصابة بالحساسية حيث يعمل علي ترطيب الجسم.
  • ينصح بتناول الكثير من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي مثل البرتقال أو الكيوي أو الليمون أو الجوافة حيث تساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

مقالات ذات صلة ايضاً حول الامراض المتعلقة بفصل الخريف وكيفية علاجها بطرق طبيعية

whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى