ترطيب الجسم من الداخل بالطرق الطبيعية في فصل الصيف واهم النصائح لبشرة رطبة
محتويات المقالة
ترطيب الجسم من الداخل بالطرق الطبيعية في فصل الصيف واهم النصائح لبشرة رطبة ، بدأ موسم فصل الصيف التي ترتفع فيه درجات الحرارة بشكل كبير جداً مما يؤثر علي رطوبة الجسم ونقص الماء والسوائل في داخل الجسم ، لذا علينا التعرف علي افضل الطرق للحفاظ علي رطوبة الجسم في فصل الصيف والحفاظ علي درجة حرارة الجسم مناسبة ، يحتاج الجسم يومياً الي كميات كافية من الماء والسوائل في الجسم خاصةً خلال فترة النهار في الصيف وذلك لتجنب تعرض الجسم الي الجفاف الشديد لذا فعلينا التعرف علي افضل الاطعمة والمشروبات التي تساعد في ترطيب الجسم والحفاظ علي رطوبة الجسم والتي يعتبر من اهمها الماء ..
ترطيب الجسم يعد السلاح الاول في حماية البشرة من العوامل الخارجية مثل الطقس أو منظفات التجميل أو استخدام الماء بافراط حيث جميعها يساعد في جفاف البشرة ، وايضاً الرطوبة العالية في الجو تؤدي الي جفاف الجسم ، لذا عليك طرق التعرف علي ترطيب الجسم من الداخل والخارج ايضاً للحفاظ علي بشرة رطبة ، قد لا يكفي شرب الماء ، تناول الاطعمة الغنية بالماء للحفاظ على بشرة الجسم رطبة وذات صحة طوال الوقت، لذا اليك النصائح التي تساعدك في ترطيب الجسم من الخارج ..
اهمية ترطيب الجسم من الداخل والخارج
- حماية البشرة من التعرض الي الجفاف.
- الحفاظ علي بشرة رطبة ناعمة ذات ملمس حريري ناعم.
- يقلل ترطيب الجسم من ظهور السيلوليت والتخفيف منه.
- الحفاظ علي ترطيب الجسم من الداخل مما يساهم في الحفاظ علي خلايا البشرة رطبة.
- تقليل ظهور علامات تقدم السن والتجاعيد وايضاً يؤثر علي علامات تمدد الجلد البيضاء والتخلص منها.
افضل الوصفات الطبيعية لترطيب الجسم
وصفة العسل + الجلسرين
- معلقة من العسل الابيض + معلقتين من الجلسرين + معلقتين من الشاي الاخضر + بضع قطرات عصير ليمون.
- يتم مزج المكونات الاتية جيداً ، ثم تطبق علي البشرة ليلاً وتغسل صباحاً ، تكرر تلك الوصفة مرتين اسبوعياً علي الجسم بالكامل.
ماسك الموز + زيت جوز الهند
- عدد 2 موزة مهروستين + 3 معالق من زيت جوز الهند.
- قومي بمزج الموز المهروس مع زيت جوز الهند جيداً وقومي بتطبيقه علي الجسم واتركيه يجف ، ثم قومي بغسله بالماء الفاتر جيداً.
ماسك الفراولة + العسل الطبيعي
- حضري 10 حبات من الفراولة + 5 معالق من العسل الطبيعي
- قومي بهرس حبات الفراولة في الخلاط ، ثم اضيفي العسل الطبيعي اليها، ودلكي جسمك بالماسك لمدة 10 دقائق ومن ثم اتركي الماسك ليجف ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
ماسك الأفوكادو + زيت الزيتون + العسل
- عدد 3 حبات أفوكادو + 5 ملاعق من زيت الزيتون + كمية مناسبة من العسل.
- قومي بهرس الافاوكادة بعد تقشيره جيداً ، ثم اضيفي زيت الزيتون وقومي بتدليك الجسم جيداً وارتكي لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.
افضل ماسكات للوجه لتفتيح وتقشير وترطيب الوجه للحصول علي بشرة نضرة ذات حيوية
افضل كريم مرطب طبيعي لترطيب الجسم
- كريم نولافير Nolaver
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كريم نولافير Nolaver لترطيب وتجديد خلايا البشرة والتئام الجروح والحروق
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كريم_نولافير_ Nolaver
- نيتروجينا هيدرو بوست جل كريم
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- جل كريم نيوتروجينا هيدرو بوست مرطب للبشرة الجافة Neutrogena Hydro Boost
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- جل _كريم_ نيوتروجينا
- كريم موندو Mondo لعلاج جفاف البشرة وترطيب الجلد
- لوشن كوريكشن لتفتيح وترطيب الجسم Correction Lotion
- مجموعة لاروش بوزيه ايفاكلار La Roche Posay Effaclar للعناية بالبشرة
افضل الطرق الطبيعية لترطيب الجسم من الداخل
- الحصول علي كميات كافية من الماء والسوائل علي مدار اليوم.
- شرب المشروبات الطبيعية مثل الحليب أو العصائر الطبيعية التي لا تحتوي علي سكريات صناعية بنسبة عالية.
- تناول الخضروات التي تحتوي علي نسب عالية من الماء تتعدي 85% مثل الخيار أو الكرفس أو السبانخ أو الكوسة أو البروكلي.
- الحرص علي الاكثار من الفواكه التي تحتوي علي نسب عالية من الماء تتجاوز 85% مثل البطيخ أو الخوخ أو التفاح أو الاناناس أو الفراولة أو الشمام.
فوائد العسل الابيض للبشرة والجسم وافضل الوصفات الطبيعية
افضل النصائح لترطيب الجسم والحصول علي بشرة رطبة
- استخدام جهاز ترطيب الهواء في الغرفة.
- تجنب التعرض الي أشعة الشمس لفترات طويلة جداً.
- الحرص علي ارتداء ملابس فضفاضة ذات الوان غاتحة عند الخروج في الشمس.
- ارتداء ملابس ذات اكمام طويلة وارتداء القبعات ايضاًَ وتجنب التعرض الي الشمس.
- الحرص علي شرب كميات كافية من الماء والسوائل خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية.
- الابتعاد قدر الاماكن عن المشروبات التي تؤدي الي جفاف الجسم وخاصةً في فترة الصيام مثل الكافيين.
- الحرص علي الاستحمام 3 مرات اسبوعياً علي الاقل مع تجنب استخدام ماء ساخن والحرص علي استخدام ماء فاتر.
الطرق التجميلية لترطيب الجسم من الخارج والحفاظ علي نعومته
- استخدام الكريمات المرطبة الطبيعية التي تساعد في ترطيب الجسم والحفاظ علي رطوبته لاطول فترة ممكنة ، اليك افضل الطرق لاختيار المرطب المناسب لك ولبشرتك :
- الحرص علي قراءة مكونات الكريم جيداً قبل استخدامه ويفضل أن يحتوي علي تلك المكونات الطبيعية ومنها :
- مضادات الاكسدة ، فيتامين إي.
- مكونات طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زبدة الشيا.
- المواد التي تحبس الرطوبة في الجسم والتي تساعد في الحصول علي الرطوبة من الجو مثل الجلسرين.
- الحرص علي قراءة مكونات الكريم جيداً قبل استخدامه ويفضل أن يحتوي علي تلك المكونات الطبيعية ومنها :
- تجنب استخدام الكريمات التي تحتوي علي المواد الكيميائية أو نسب عالية من الاحماض أو الصبغات والمواد المعطرة.
- يجب الحرص علي وضع الكريمات المرطبة بعد الاستحمام حيث لايزال الجلد رطباً أو بعد غسل الجلد ” البشرة ” بفترة قليلة ايضاً.
منتجات العناية الكاملة بالبشرة من دوف Dove لتغذية وترطيب الجسم
نصائح هامة لأسس للعناية بالبشرة وكيفية ترطيب البشرة بفاعلية
- الحماية من أشعة الشمس باستخدام واقيات الشمس وايضاً ارتداء الملابس الواقية.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن أو استخدام الصابون أو منتجات التجميل التي تؤدي الي ازالة الزيوت من الجلد في البشرة.
- تجنب التدخين حيث يؤثر علي البشرة ويؤدي الي ظهور التجاعيد في البشرة وضيق الاوعية الدموية ويجعل البشرة شاحبة.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يساعد في تعزيز مظهر البشرة مما يجعلها أكثر شباباً مع ضرورة شرب الماء والسوائل علي مدار اليوم.
- استخدام كريم الحلاقة أو ماكينة ازالة الشعر الحادة في اتجاه نمو الشعر وليس عكس الشعر وعلي ان تكون نظيفة وحادة وترطيب الجسم بعدها.
مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول طرق ترطيب الجسم بفاعلية
- افضل كريم مرطب لترطيب الجلد الجاف في فصل الشتاء والعناية به
- ترطيب الجلد فى فصل الشتاء واهم النصائح للحفاظ عليه من الجفاف
- افضل مرطب للعناية بالبشرة من الجفاف والتشققات وترطيب ونعومة الجلد
- كيفيه علاج جفاف البشره فى فصل الشتاء وافضل الكريمات الفعاله لترطيبها
- نصائح للتخلص من جفاف الشفاه في رمضان ووصفات طبيعية لترطيب الشفاه
