فوائد فيتامين سى على البشره و كيفيه الحصول عليه
محتويات المقالة
يعتبر فيتامين سى من افضل الفيتامينات التى تعمل على محاربه الشيخوخه و التى يتم ادخالها فى منتجات العنايه بالبشرهنظرا لاهميه و دوره فى هذا المجال ، حيث يعتبر فيتامين سى من الفيتامينات القابله للذوبان فى الماء و يعتبر من اكثر المواد الغذائيه الامنه و الفعاله ، و انه يلعب دور هام فى الحفاظ على صحه النسيج الضام بالجسم و انه يعتبر مضاد قوى للاكسده ، و ان الطبقه الخارجيه فى البشره تحتوى على كميات كبيره من فيتامين سى مقارنه بالطبقات الداخليه حيث يبدا الجسم بخساره الكميه التى يحتوى عليها فيتامين سى مع التقدم فى السن بصوره طبيعيه و هناك بعض العوامل مثل التدخين و بالتالي يساعد على سحب فيتامين سى من البشره
لا ينتج فيتامين سى من تلقاء نفسه و لا يعمل الجسم على تخزينه و لذلك يلزم تناوله بكثره من خلال المكملات الغذائيه أو مصادره من الطعام مثل الفواكه و الخضراوت ، و ان نصه يزيد من خطر نقص المناعه و بالتالي الاصابه بالعديد من الامراض مثل امراض القلب والاوعيه الدمويه ، حيث ان فيتامين سى يتميز بفوائده الكثيره التى تعود على البشره
فوائد فيتامين سى على البشره
- الحمايه من اضرار اشعه الشمس و الاشعه الفوق بنفسجيه مثل حروق الشمس
- الحمايه من تطور الجذور الحره الضاره ، سرطان الجلد
- التخفيف من التجاعيد و علامات التقدم بالعمر
- تحفيز البشره على انتاج مادتى الهيدروكسي برولين والهيدروكسيليزين
- المساعده على التئام الجروح بصوره سريعه
- حمايه البشره من تكون البقع الداكنه و التورمات أو التصبغات
- التفتيح للمناطق الداكنه مثل النمش و بقع العمر و جعل الجلد اكثر نعومه و اصغر سنا
- التحسين من مظهر البشره و زياده مرونتها
- زياده انتاج الايلاستين فى البشره الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد و زياده سمكها
- الاحتفاظ برطوبه البشره و زياده تنشيط الدوره الدمويه بالجلد
فوائد اخرى لفيتامين سى تعود على البشره
- التقليل من تهييج أو احمرار البشره
- المساعده فى علاج الهالات السوداء
- شد البشره و حمايتها من الاضرار
- تهدئه الحروق أو التسريع من عمليه التئام الجروح
فوائد فيتامين سى على الجسم
- تعزيز البصر و الوقايه من الاضطربات التى تحدث فى مرحله الشيخوخه التى تؤدى الى فقدان البصر
- يحتوى فيتامين سى على مضادات للاكسده و بالتالي التقليل من الاضرار الناتجه من السموم مثل البنزين و المبيدات الحشريه
- ان فيتامين سى على انتاج الكولاجين الذى يلعب دور هام واساسى فى صحه الانسجه الضامه كالجلد و بالتالي سهوله التئام الجروح
- يقى فيتامين سى من الامراض الفيروسيه و بالتالي فهو يعمل على وقايه الجسم من الفيروسات
- الوقايه من ارتفاع ضغط الدم ، التحسين من صحه القلب و الاوعيه الدمويه
- التقليل من اضرار التدخين أو الكحول
- خفض الكولسترول ، التقليل من مخاطر القلب و حمايته
- محاربه الاصابه بالانفلونزا أو نزلات البرد
- التقليل أو الخفض من هرمون التوتر
كيفيه الحصول على فيتامين سى
- التناول لمزيد من الحمضيات كالبرتقال أو المصادر الغنيه بالفيتامين مثل الفراوله أو السبانخ أو البروكلى
- التناول لمكملات فيتامين سى حسب الجرعه الموصى بها الطبيب
- الشراء لمرطبات تحتوى على فيتامين سى فهى تساعد فى التقليل من جفاف و تجاعيد البشرع و احمرارها
مكملات فيتامين سى المفيده للبشره
سي فيت C-Vit
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
فيروزنك سى FERROZINC C
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- دواء فيتامين سي مقوى للمناعة لعلاج نزلات البرد و الإنفلوانزا VITAMIN C
- كبسولات زاندروس مكمل غذائي غني بالمعادن والاوميجا 3 والفيتامينات النادرة ZANDROS
- دواء فيتاسيد ج لعلاج نزلات البرد و الإنفلوانزا حيث يعمل على تقوية المناعة VITACID C
- نقط سيبيون مقوى للمناعة ضد الامراض الفيروسية و البكتيرية CEBION
- شراب فارماتون كيدي Pharmaton Kiddi مكمل غذائي يقوي الجهاز المناعي
- شراب الفيتال مكمل غذائي مناسب لجميع الاعمال فيتامينات وحديد
- اوميجا كيور مكمل غذائى للعلاج والوقاية من نقص الزنك
مصادر طبيعيه للحصول على فيتامين سى
- الحمضيات مثل الليمون ، البرتقال ، الجرب فروت أو اليوسفي
- الفلفل الاحمر أو الاخضر أو البروكلي ، السبانخ ، الكرنب ، اللفت
- الخضروات مثل الطماطم ، القرنبيط ، البطاطا ، اوراق الخضروات الخضراء
